足首捻挫の対処法 ケガをした直後は、4つの基本処置を行います。 ・足首を固定し安静にする ・腫れや炎症を抑える為に氷等で冷やす ・テーピングや包帯等で足首を圧迫する ・横になって足首を心臓より高い位置に起き、腫れと内出血を抑える足首を直角に保った状態で、 足の甲から足首に向かってアンダーラップを巻いていきます。 しわやねじれがなく、すき間ができないように少し引っ張りながら巻くのがコツです。 内側のくるぶしから握りこぶし1つ分上まで巻きます。 STEP 03 次の製品を テーピングをして運動するのは禁止 だから、軽い捻挫だからといって、子供がテーピングをして運動するのは禁止です。 2週間固定して再発を防ぎましょう。 日本サッカー協会も同じ考え方で、地域選抜チームで召集されても、実は2日前に足首を捻挫し
足首捻挫 サッカーの大会3日前に受傷 神奈川県川崎市の接骨院はむさしなかはら接骨院
